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Curso de El corredor de montaña. Fortalecimiento, prevención y recuperación funcional
Certificación
Universidad San Jorge
El Curso de El corredor de montaña. Fortalecimiento, prevención y recuperación funcional está certificado con 150 Horas, 6 Créditos ECTS por la prestigiosa Universidad San Jorge. Todo el personal que realice un Curso, Máster o Experto Universitario de Formación Alcalá avalado por la Universidad San Jorge (USJ), recibirá, en caso de realizar un Máster o un Experto Universitario un diploma en Créditos ECTS y horas, ya que los estudiantes de estos títulos propios deben ser Diplomados, Graduados o Licenciados, si el programa de formación se trata de un Curso Universitario.
La USJ bajo ningún concepto expedirá el título universitario correspondiente al programa formativo si el alumno/a no ha finalizado con éxito la evaluación correspondiente y no ha transcurrido el tiempo mínimo desde la matrícula. Una vez transcurrido el tiempo mínimo que exige la dicha universidad y finalice la edición, Formación Alcalá procederá a tramitar el expediente académico a la Universidad San Jorge para que esta expida los diplomas, los cuales serán enviados a cada uno de los alumnos por Formación Alcalá, este trámite suele tardar unos cuatro meses para los Cursos Universitarios y de seis a nueve meses cuando se trata de Máster o Expertos Universitarios.
Modelo de Diploma de la Universidad San Jorge
Todos los alumnos ecuatorianos al finalizar sus formaciones, recibirían un diploma como el siguiente:
Reconocimiento Internacional Apostilla de la Haya
A través de la denominada Apostilla de la Haya | Ecuador un país firmante del Convenio de la Haya reconoce la eficacia jurídica de un documento público emitido en otro país firmante de dicho Convenio.
El trámite de legalización única -denominada apostilla- consiste en colocar sobre el propio documento público una apostilla o anotación que certificará la autenticidad de los documentos públicos expedidos en otro país. Los países firmantes del XII Convenio de la Conferencia de La Haya de Derecho Internacional Privado de 5 de octubre de 1961 reconocen por consiguiente la autenticidad de los documentos que se han expedido en otros países y llevan la apostilla.
La Apostilla de la Haya suprime el requisito de legalización diplomática y consular de los documentos públicos que se originen en un país del Convenio y que se pretendan utilizar en otro. Los documentos emitidos en un país del Convenio que hayan sido certificados por una apostilla deberán ser reconocidos en cualquier otro país del Convenio sin necesidad de otro tipo de autenticación.
Todos los alumnos de Ecuador, tendrán la oportunidad de solicitar un Doble Reconocimiento Internacional como el que mostramos a continuación:
Plan de estudios
Requisitos de acceso
- Copia del DNI, TIE o Pasaporte.
Plazo inscripción
La inscripción en este curso online / a distancia permanecerá abierta durante todo el año.
Duración
El discente tendrá un tiempo máximo de 6 meses para su finalización.
Evaluación
La evaluación se realiza online y estará compuesta:
- 93 Preguntas A/B/C.
El alumno debe finalizar el curso y hacerlo con aprovechamiento de, al menos, un 50% en cada actividad que deben realizar.
Este programa formativo online / a distancia esta dirigido a todo aquel personal de:
- Licenciados/as o graduados/as en medicina.
- Diplomados/as o graduados/as en fisioterapia.
- Conocer como actúan nuestros músculos, y cómo la forma y la función de nuestro cuerpo están íntimamente relacionadas.
- Dotar al alumno de los conocimientos necesarios, teóricos y prácticos, para realizar recuperaciones funcionales, tanto en aplicaciones preventivas, como en aplicaciones terapéuticas.
- Educar sobre unos valores y actitudes frente a la carrera de montaña, que maximicen el conocimiento y el desarrollo de éste, con el fin de obtener los mejores resultados posibles.
- Proporcionar los conocimientos necesarios para asimilar los aspectos más importantes en una buena planificación deportiva.
- Habilidades críticas y autocríticas.
- Resolución de problemas.
- Gestión y manejo de información interdisciplinarios.
- Comprensión de diversidad y multiculturalidad.
- Diseño y gestión de proyectos.
- Capacidad de trabajar de manera autónoma.
- Capacidad de aplicar los conocimientos adquiridos al trabajo profesional del personal sanitario desde una perspectiva globalizadora.
- Capacidad para observar, analizar y documentar procesos educativos.
- Trabajo en equipo.
Temario
- Introducción.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Contracción dinámica o isotónica.
- Contracción estática o isométrica.
- Biomecánica del corredor de montaña.
- Adaptaciones fisiológicas al esfuerzo.
- Tono muscular.
- Respuestas fisiológicas agudas causadas por el ejercicio aeróbico.
- Respuestas fisiológicas crónicas causadas por el ejercicio aeróbico.
- Adaptaciones al entrenamiento contra-resistencia.
- Adaptaciones crónicas al entrenamiento contra-resistencia.
- Cualidades físicas y psicomotrices básicas.
- Cualidades físicas básicas.
- Flexibilidad.
- Fuerza.
- Velocidad.
- Resistencia.
- Cualidades psicomotrices básicas.
- Coordinación.
- Equilibrio.
- Agilidad.
- Cualidades físicas básicas.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Lesiones deportivas más frecuentes.
- Inflamación muscular.
- Calambres o rampas.
- Contractura muscular.
- Tirón muscular.
- Tendinitis-periostitis.
- Sobrecarga muscular.
- Sobreentrenamiento.
- Rotura fibrilar.
- Lumbalgia.
- Inflamación muscular.
- Prevención de la inflamación muscular.
- Cómo detectar y diferenciar lesiones deportivas.
- Escala del inicio y duración del dolor.
- Tipos de dolor y correspondencia con la lesión.
- Reconocimiento médico deportivo.
- Tipos de pisada.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Cómo entrenar para evitar descompensaciones.
- Fortalecimiento funcional y pliométrico.
- Fortalecimiento funcional.
- Tipos de músculos y cadena cinética.
- Fortalecimiento pliométrico.
- Ejercicios pliométricos para el miembro inferior.
- Fortalecimiento funcional.
- CORE.
- Objetivos del CORE.
- Fortalecimiento del CORE.
- Mejora del rendimiento deportivo y prevención de lesiones a través del CORE.
- Ejercicios para el fortalecimiento del CORE.
- Abdominales en banco o en el suelo con flexión del miembro inferior.
- Elevación de caderas y piernas bocarriba.
- Planchas.
- Planchas con flexión alterna de piernas.
- Postural con extensión de brazos y piernas.
- Elevación de piernas en sedestación.
- Elevación de las piernas en decúbito lateral.
- Ejercicios isométricos posturales con fitball.
- Planchas.
- Abdominales.
- Isométrico postural lateral con brazos y piernas extendidas.
- Elevación de caderas bocarriba.
- Abdominales sobre el fitball con flexión del miembro inferior.
- Isométrico postural lumbar bocabajo sobre fitball.
- Isométrico postural lumbar bocabajo sobre fitball elevando brazos y piernas.
- Flexión de tronco y miembro inferior.
- Flexión del miembro inferior bocabajo.
- Propiocepción.
- Criterios de progresión.
- Progresión en la realización de los ejercicios.
- Ejemplo de programa avanzado de propiocepción para corredores de montaña.
- Estiramientos globales.
- Estiramiento de cadera en sedestación.
- Estiramiento de cadera sobre en una mesa.
- Estiramiento de cadera tumbados con las piernas cruzadas.
- Estiramiento de aductores con flexión de tronco.
- Estiramiento con flexión anterior.
- Estiramiento en posición de caballero.
- Estiramiento en extensión de cadera y flexión de rodilla en bipedestación.
- Estiramiento de los extensores del tobillo.
- Estiramiento de los flexores del tobillo.
- Estiramiento del tronco con tracción y flexión lateral.
- Estiramiento con extensión de hombros.
- Estiramiento con autopostura.
- Autopostura de la cadena posterior.
- Autopostura del psoas.
- Autopostura de los aductores y del cuádriceps.
- Autopostura en sedestación.
- Autopostura de pie con flexión de tronco.
- Autopostura en cadena muscular completa sin apoyo.
- Autopostura en cadena muscular completa con apoyo.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Masaje.
- Tipos de cremas.
- Técnicas y aplicación.
- Técnicas.
- Aplicación.
- Criomasaje.
- Aplicación.
- Hidroterapia.
- Sauna.
- Baño turco.
- Bañera de hidromasaje.
- Baños de contraste.
- Termoterapia / crioterapia.
- Termoterapia.
- Crioterapia.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Alimentación funcional.
- Principios básicos de nutrición deportiva.
- Metabolismo basal.
- Sistemas energéticos.
- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de los fosfágenos.
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
- Sistema aeróbico u oxidativo.
- Necesidades nutricionales del deportista.
- Proteínas.
- Hidratos de carbono.
- Lípidos.
- Concepto de alimentación y nutrición. Tipos y función de los nutrientes.
- Macronutrientes.
- Proteínas.
- Hidratos de carbono.
- Lípidos.
- Micronutrientes (vitaminas, sales minerales y electrolitos).
- Vitaminas.
- Sales minerales.
- Electrolitos.
- Agua.
- Macronutrientes.
- Alimentación deportiva.
- Tipos de bebidas deportivas.
- Principios básicos en la elaboración de dietas.
- Nutrición en deportes de resistencia.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Primeros auxilios.
- Calambres por calor.
- Roturas dentales.
- Hemorragia nasal (epistaxis).
- Fractura de los huesos de la nariz.
- Cortes, abrasiones y rozaduras.
- Quemaduras solares.
- Ampollas.
- Callos y verrugas.
- Hipotermia.
- Calambres por calor.
- Agotamiento por calor.
- Golpe de calor (insolación).
- Resumen.
- Autoevaluación.
Metodología
Tu formación a distancia se adapta a ti gracias a nuestra plataforma online. Podrás acceder al contenido, descargar materiales y realizar tu formación desde cualquier lugar, sin barreras.
Tu tutor siempre a tu lado, contacta con el tutor mediante email, Whatsapp o desde la propia plataforma.
Inscripción abierta todo el año, inicia cuando desees y fórmate a tu ritmo.
Formación acreditada Baremable y Puntuable, consulta nuestro apartado de: Bolsas contratación.
Nuestra experiencia nos avala, desde el año 2000 impartiendo Formación.
Empleabilidad
La orientación profesional tiene el objetivo de responder a la creciente demanda de los profesionales por adquirir las competencias y habilidades necesarias para desarrollar las actividades específicas de su ámbito laboral con las mayores garantías de éxito y calidad. Estas competencias permiten que estos profesionales se conviertan en referentes en la excelencia de los cuidados en diversas áreas.
En este sentido, nuestros programas formativos están diseñados y elaborados por profesionales de la salud con años de experiencia, por lo que están enfocados a que los alumnos adquieran esas competencias y habilidades prácticas.
¿Qué beneficios puedes obtener al realizar uno de nuestros programas formativos?
- Especialización en un ámbito o tema concreto.
- Actualización de conocimientos y puesta al día.
- Creación y ampliación de una red de contactos.
- Excelencia y referencia profesional.
- Mejora del currículum vitae.
- Posibilidades de promocionar en tu puesto laboral.
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