Tema I. Sistema músculo-esquelético y articular:
- Sistema músculo-esquelético y articular.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema II. Explicación de la lesión deportiva:
- Explicación de la lesión deportiva.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema III. El reconocimiento médico en el deporte:
- El reconocimiento médico en el deporte.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema IV. Tratamiento inmediato y prevención de las lesiones:
- Método RICES.
- La correcta práctica deportiva.
- Medidas para prevenir las lesiones: Fortalecimiento muscular.
- Fortalecimiento en cadena cinética cerrada.
- Fortalecimiento en cadena cinética abierta.
- Fortalecimiento con tensión elástica.
- Ejercicios con tensión elástica del miembro inferior en CCC.
- Ejercicios con tensión elástica del miembro inferior en CCA.
- Fortalecimiento pliométrico.
- Fortalecimiento del miembro superior.
- Fortalecimiento del miembro superior con tensión elástica.
- Fortalecimiento del tronco.
- Más ejercicios de fortalecimiento del tronco.
- Fortalecimiento isométrico (postural).
- Fortalecimiento con fitball.
- Ejercicios con fitball para el miembro inferior.
- Ejercicios con fitball para el miembro superior.
- Medidas para prevenir las lesiones: Reeducación propioceptiva o ejercicios de equilibrio.
- Parámetros para la modificación del ejercicio.
- Medidas para prevenir las lesiones Recuperación post-competición/entrenamiento.
- Hidroterapia.
- Termoterapia/crioterapia.
- Estiramientos.
- Autoposturas que actúan sobre la cadena posterior y anterior.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema V. El masaje:
- El masaje.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema VI. Lesiones en la práctica deportiva:
- Contractura muscular, Mialgia diferida, Espasmo o calambre y Rotura parcial muscular.
- Lesiones del miembro superior.
- Lesiones del hombro.
- Hombro del nadador.
- Síndrome por compresión-tendinitis del tendón supraespinoso.
- Más sobre el síndrome por compresión-tendinitis del tendón supraespinoso.
- Inestabilidad-hipermovilidad de hombro o impingement secundario (luxación de hombro).
- Fases de la inestabilidad-hipermovilidad de hombro o impingement secundario (luxación de hombro).
- Hombro congelado o capsilitis retráctil.
- Fractura de clavícula.
- Fractura de hombro.
- Lesiones del brazo.
- Rotura del tendón distal del bíceps braquial.
- Tendinitis del músculo braquial anterior o codo del escalador.
- Síndrome del plexo braquial.
- Fractura diafisaria de húmero.
- Lesiones del codo.
- Epicondilitis lateral o codo del tenista.
- Epicondilitis medial o codo de golfista.
- Codo del lanzador de jabalina.
- Más sobre el codo del lanzador de jabalina.
- Codo del lanzador de dardos.
- Luxación del codo.
- Fracturas del codo.
- Lesiones del antebrazo.
- Fractura del antebrazo.
- Recuperación en el caso una reducción abierta y fijación interna de las fracturas de Monteggia y Galeazzi.
- Lesiones de la muñeca.
- Esguince de muñeca (lesión de ligamentos) y Nódulos tendinosos-ganglión.
- Muñeca de remero-tendinitis de Quervain.
- Muñeca de remero-tendinitis de Quervain.
- Síndrome del túnel carpiano.
- Fractura del cúbito y radio distal (fractura de Colles).
- Fractura del hueso escafoides.
- Fractura del hueso ganchoso.
- Luxaciones en la muñeca.
- Lesiones de la mano.
- Dedos en martillo y Pulgar del esquiador o lesión de Stener.
- Capsulitis traumática y Luxaciones de los dedos.
- Fracturas de los huesos del metacarpo y de falanges, Ampollas y callosidades.
- Lesiones del miembro inferior.
- Lesiones de la cadera.
- Síndrome del piramidal.
- Síndrome de la cintilla iliotibial-rodilla del corredor.
- Distensión-rotura de los isquiotibiales (isquiocrurales).
- Rotura de los músculos aductores.
- Osteotomía dinámica de pubis o pubalgia.
- Bursitis de la cadera.
- Lesiones de la rodilla.
- Lesión del ligamento cruzado anterior (LCA).
- Más sobre la lesión del ligamento cruzado anterior.
- Esquince lateral interno de rodilla.
- Lesiones meniscales.
- Alteraciones de la articulación femoropatelar, luxación recurrente de rótula.
- Rodilla inestable.
- Bursitis.
- Rodilla del saltador.
- Lesiones de la pierna.
- Periostitis tibial.
- Tendinitis del tibial anterior y tibial posterior.
- Fracturas de la tibia y el peroné.
- Fracturas de estrés.
- Pierna del tenista (desgarro músculo gemelo interno).
- Bursitis retrocalcánea, tendinitis aquílea y rotura del tendón de Aquiles.
- Lesiones de tobillo.
- Fractura de los huesos del tobillo.
- Fractura del peroné por sobrecarga.
- Esguince de tobillo-tobillo inestable.
- Ejemplo de la progresión de los ejercicios durante la Fase I, II y III en el esguince de tobillo.
- Esquema general de recuperación funcional del esguince de tobillo (fase de reincorporación a la actividad).
- Tobillo del futbolista.
- Lesiones del pie.
- Fascitis plantar y síndrome del dolor del talón (talón del saltador).
- Espolón calcáneo.
- Fracturas de fatiga o por estrés.
- Fractura del calcáneo o hueso del talón.
- Pie plano y Pie cavo.
- Dolor plantar anterior o metatarsalgia.
- Hallux valgus (juanetes).
- Fractura de los dedos de los pies.
- Uña negra y Uña encarnada.
- Pie de atleta.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema VII. Lesiones de la cabeza y cara:
- Traumatismo craneoencefálico. Pérdida de conciencia.
- Lesiones de párpados y anejos.
- Equimosis, Erosiones corneales, Desprendimiento de retina y Roturas dentales.
- Lesiones de la nariz y Fractura de los huesos de la nariz.
- Lesiones del oído, Oreja en coliflor y Rotura del tímpano.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema VIII. Lesiones de espalda:
- Cifosis dorsal o hipercifosis.
- Hiperlordosis.
- Desviación lateral de la columna (escoliosis).
- Dolor de cuello, Tortícolis y Fracturas vertebrales.
- Espalda de gimnasta. Espondilolistesis. Espondilolisis.
- Dolor de espalda-lumbalgia.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema IX. Lesiones torácicas:
- Fracturas costales.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema X. Lesiones de la piel:
- Lesiones de la piel.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema XI. Lesiones por el frío y el calor:
- Lesiones por el frío y el calor.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema XII. Recuperación de lesiones en el agua:
- Introducción.
- Programa general para la recuperación de lesiones en el agua.
- Recuperación funcional en el agua.
- Relación de ejercicios de miembro inferior y superior para la recuperación funcional de lesiones.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema XIII. Vendaje funcional y aplicaciones deportivas:
- Introducción.
- Tipos de vendas.
- Preparación de la piel y aplicación.
- Vendajes funcionales preventivos.
- Ejemplos de vendajes preventivos.
- Vendaje preventivo para la tendinitis del extensor del primer dedo.
- Vendaje de compresión para la aplicación de RICES en el esguince del LLE de tobillo.
- Fascitis plantar.
- Metatarsalgia.
- Tendinitis de Aquiles, del tibial anterior y tendinitis rotuliana.
- Periostitis tibial.
- Vendaje elástico adhesivo para distensiones de ligamento en la rodilla.
- Vendaje para la estabilización de la rótula y para la protección de aductores.
- Vendajes funcionales terapéuticos.
- Auto-vendajes en situaciones especiales.
- Esguinces.
- Calambres.
- Rotura fibrilar y Contracturas.
- Inmovilización.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema XIV. Cómo interpretar un análisis de sangre y su relación con las lesiones:
- Introducción.
- Hemograma.
- Bioquímica general y del suero.
- Bioquímica hormonal.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema I. Introducción:
- Estructura de los músculos.
- ¿Cuántos tipos de músculos tenemos y cuál es su función?
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema II. La lesión muscular:
- Concepto de lesión deportiva. ¿Por qué nos lesionamos?
- Lesiones deportivas más frecuentes. Conceptos a tener en cuenta.
- Agujetas y Calambres o rampas.
- Contractura muscular vs. punto gatillo.
- Tirón muscular y tendinitis/periostitis.
- Sobrecarga muscular, sobreentrenamiento y rotura fibrilar.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema III. Valoración de la gravedad y signos de alarma. ¿Debería dejar de entrenar?:
- Cómo detectar y diferenciar lesiones deportivas.
- Escala del inicio y duración del dolor.
- Tipos de dolor y correspondencia con la lesión.
- Test ortopédicos para detectar las lesiones más frecuentes.
- Lesiones del pie y el tobillo.
- Lesiones de la pierna y la rodilla.
- Lesiones del muslo, cadera y pelvis.
- Lesiones del miembro superior.
- Lesiones del tronco.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema IV. Autotratamiento de lesiones deportivas:
- RICES y CRICES Una actuación inmediata.
- Técnica RICES.
- Técnica CRICES.
- Automasaje y criomasaje: Técnicas y ejemplos de aplicación.
- Tipos de cremas.
- Criomasaje.
- Digitopresión o acupresión.
- Ejemplo de aplicación de un automasaje de recuperación.
- Ejemplo de automasaje para la sobrecarga y contracturas en los gemelos y para la tendinitis del tibial posterior.
- Ejemplo de automasaje para la sobrecarga y contracturas del muslo (cuádriceps).
- Periostitis tibial y tendinitis del tibial anterior.
- Automasaje del muslo.
- Cyriax sobre el tendón rotuliano.
- Ejemplo de automasaje para la fascitis plantar.
- Ejemplo de aplicación de un automasaje de precompetición, estimulante o de calentamiento.
- Ejemplo de aplicación de un automasaje de poscompetición.
- Masaje en situaciones especiales.
- Tratamiento de los principales puntos gatillo.
- Psoas iliaco.
- Cuadrado lumbar.
- Piramidal o piriforme.
- Cuádriceps.
- Glúteo mayor.
- Isquiotibiales.
- Aductores.
- Glúteo mediano.
- Gemelos.
- Sóleo.
- Tibial posterior.
- Tibial anterior.
- Peroneos.
- Síndrome de la iliotibial (tensor de la fascia lata).
- Músculos abdominales.
- Extensores lumbares (lumbalgia).
- Masaje Cyriax.
- Ejemplo de aplicación Cyriax en un ligamento.
- Ejemplo de aplicación Cyriax en un tendón.
- Ejemplo de aplicación Cyriax en un músculo.
- Hidroterapia.
- Sauna.
- Baño turco.
- Bañera de hidromasaje.
- Baños de contraste.
- Termoterapia y crioterapia.
- Termoterapia.
- Crioterapia.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Tema V. Tipos de apoyo plantar. Primer paso hacia la prevención de lesiones:
- Tipos de apoyo plantar. Primer paso hacia la prevención de las lesiones.
- Resumen.
Tema VI. Interpretación de un análisis de sangre y su relación con las lesiones deportivas:
- Introducción.
- Hemograma.
- Bioquímica general y del suero.
- Bioquímica hormonal.
- Resumen.
- Autoevaluación.