Curso de Entrenamiento de Fuerza y Resistencia
Datos generales
Es bien conocida la importancia de la fuerza y la resistencia en el entrenamiento deportivo, aunque en muchos deportes tiene una mayor relevancia una de las dos. Sin embargo, en los deportes intermitentes se hace imprescindible preparar ambas cualidades físicas a lo largo de los numerosos periodos de planificación.
El profundo conocimiento de ambas cualidades, así como de sus posibles efectos al interrelacionarse y de las características de los deportes que se realicen, es fundamental para que el entrenamiento sea eficaz.
Este programa formativo contiene material teórico-práctico para que el alumno aprenda a seleccionar los sistemas y métodos más adecuados para lograr las adaptaciones más significativas, cumpliendo con los principios de especificidad y complejidad. Todo ello con el objetivo de alcanzar una sinergia positiva entre fuerza y resistencia, que resultará determinante en el rendimiento final.
Metodología Innovadora
En Formación Alcalá, apostamos por las técnicas y herramientas educativas más actuales para que tu experiencia de aprendizaje sea realmente dinámica, motivadora y efectiva.
Flexibilidad y Acceso 24/7
Ponemos a tu alcance todos los materiales y recursos online para que puedas aprender a tu ritmo y desde donde quieras, en cualquier momento del día.
Equipo docente especializado
Nuestro equipo docente está formado por profesionales apasionados y comprometidos que te acompañarán durante todo el proceso formativo, siempre dispuestos a ayudarte.
Titulación con validez en todo el territorio nacional
Tu esfuerzo merece reconocimiento: da un paso más en tu formación con una titulación que impulse tu carrera.
Certificación
Universidad Tecnológica Atlántico-Mediterráneo
El Curso de Entrenamiento de Fuerza y Resistencia está certificado con 250 Horas, 10 Créditos ECTS por la prestigiosa Universidad Tecnológica Atlántico-Mediterráneo.
La Universidad Tecnológica Atlántico Mediterráneo (UTAMED) es una institución de educación superior respaldada por la experiencia de un grupo educativo de España. Su propósito es ofrecer programas alineados con las necesidades del mercado laboral, priorizando la formación práctica y en habilidades.
La UTAMED busca que sus alumnos sean reconocidos por empresas e instituciones por sus competencias, fomentando la conexión entre investigación aplicada y sector empresarial para contribuir al desarrollo social, la competitividad y la solidaridad. Sus ejes principales son la tecnología, el emprendimiento, la innovación, la educación y la salud.
Modelo de diploma
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Plan de estudios
Requisitos de acceso
- Copia del DNI, NIE o Pasaporte por ambas caras.
Plazo inscripción
La inscripción en esta formación 100% online con metodología E-Learning permanecerá abierta durante todo el año.
Duración
El discente tendrá un tiempo mínimo de 1 mes para la realización de este programa formativo y un máximo de 6 meses para su finalización.
Evaluación
La evaluación estará compuesta por:
- 51 Preguntas opción múltiple (a/b/c).
Todos los alumnos deben aprobar la evaluación correspondiente a cada tema, en caso de no superar el total de las evaluaciones conjuntamente, el alumno dispone de una segunda oportunidad sin coste adicional.
Este programa formativo online con metodología E-Learning está destinado a todo aquel profesional de:
- Graduados/as en Fisioterapia.
- Conocer la importancia de la fuerza y la resistencia en el entrenamiento deportivo.
- Identificar sus posibles efectos al interrelacionarse, de las características comunes de los deportes intermitentes especialmente en la manifestación de la fuerza y la resistencia cuando se realizan acciones explosivas de una forma prolongada, será imprescindible para la óptima preparación de los jugadores.
- Seleccionar los sistemas y métodos más adecuados para lograr las adaptaciones más significativas, cumpliendo con los principios de especificidad y complejidad y alcanzando una sinergia positiva entre fuerza y resistencia.
Temario
- Introducción.
- Entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia.
- El entrenamiento de la fuerza como elemento rector en la preparación de los deportes de carácter intermitente.
- Conclusiones.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
- Introducción.
- Individualidad.
- Especificidad.
- Complejidad.
- Conclusiones.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
- Introducción.
- Estructura muscular.
- Contracción muscular.
- Metabolismo.
- Conclusiones.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
- Introducción.
- Tipos de fuerza en deportes de carácter intermitente.
- Fuerza explosiva y potencia.
- Fuerza excéntrica explosiva y de ciclo estiramiento-acortamiento.
- Conclusiones.
- Factores de la fuerza.
- Factores estructurales.
- Factores neurales.
- Factores metabólicos.
- Factores hormonales.
- Conclusiones.
- Variables de la magnitud de la carga en el entrenamiento de la fuerza.
- Carga y resistencia.
- Carga y duración de la serie-repeticiones.
- Carga y tiempo de recuperación.
- Carga y volumen.
- Carga y velocidad de ejecución.
- Conclusiones.
- Estrategias en el entrenamiento de la fuerza.
- Estimular grandes masas musculares mediante movimientos globales de cadena cinética cerrada/entrenar movimientos y no músculos/uso de pesos libres.
- Uso de altas velocidades.
- Uso de ejercicios específicos y complejos.
- Orden de los ejercicios óptimos.
- Aprovechar el fenómeno de potenciación.
- Búsqueda de hipertrofia longitudinal, sarcomerica y selectiva.
- Entrenamiento de la fuerza excéntrica y del ciclo estiramiento acortamiento.
- Sistemas de entrenamiento de la fuerza.
- Sistemas con cargas.
- Ejercicios.
- Sistemas de multisaltos.
- Sistemas de cargas combinadas.
- Sinergia entre cargas: Efecto de transferencia-contrastepotenciación.
- Sistemas específicos.
- Sistema isoinerciales.
- Otros sistemas.
- Conclusiones.
- Sistemas con cargas.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
- Introducción.
- Tipos de resistencia.
- Capacidad de repetir acciones a elevada intensidad y cambios de ritmo y sentido.
- Resistencia en la recuperación.
- Conclusiones.
- Factores de la resistencia.
- Factores estructurales.
- Factores neurales.
- Factores metabólicos.
- Factores hormonales.
- Conclusiones.
- Variables de la magnitud de la carga en el entrenamiento de resistencia.
- Carga e intensidad-velocidad.
- Carga y duración del ejercicio.
- Carga y relación trabajo: Recuperación.
- Conclusiones.
- Estrategias en el entrenamiento de la resistencia.
- Mejora de la fuerza explosiva, excéntrica y de ciclo estiramiento-acortamiento.
- Uso prioritario de la alta intensidad.
- La importancia de los entrenamientos fraccionados de alta intensidad.
- Entrenar la recuperación.
- Entrenar de forma específica y compleja.
- Conclusiones.
- Sistemas de entrenamiento de la resistencia.
- Sistemas continuos de alta intensidad.
- Sistemas fraccionados de alta intensidad.
- Entrenamiento de esprín.
- Entrenamiento interválico de alta intensidad.
- Entrenamiento intermitente.
- Entrenamiento específico y complejo. Entrenamiento concurrente.
- Ejemplo de ejercicios de tipo específico, coordinativo y de fuerza explosiva que se pueden realizar dentro de los trabajos de resistencia.
- Control y ajuste de las cargas en esfuerzos específicos.
- Otras posibles estrategias para aumentar la resistencia y fuerza.
- Conclusiones.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Bibliografía.
Metodología
Tu formación a distancia se adapta a ti gracias a nuestra plataforma online. Podrás acceder al contenido, descargar materiales y realizar tu formación desde cualquier lugar, sin barreras.
Tu tutor siempre a tu lado, contacta con el tutor mediante email, Whatsapp o desde la propia plataforma.
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