Name: Curso de Crecer en la Adversidad
Price: 60 EUR
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Datos generales

La vida trae hasta nosotros situaciones que no nos gustan, que nos hacen sufrir, pero lo cierto es que estas adversidades no son tan negativas como crees, en realidad, son la semilla de tu crecimiento interno. Las crisis pueden transformar toda tu vida y por eso es importante saber cómo crecer en la adversidad.

Este curso no es el típico donde se tratan las crisis y cómo afrontarlas, sino que es una exploración profunda de ti mismo y, para ello, recorremos los cuatro pilares básicos sobre los que se asienta tu salud emocional: la mente, el cuerpo, el corazón y la energía. El primero de ellos te ayudará a comprender mejor tu mente a través de las emociones, pensamientos y el auto-diálogo.

El segundo pilar se construye sobre el cuerpo, que refleja todas las emociones que sentimos y al que podemos acudir para conocernos mejor y también para relajarnos y encontrar la calma en plena crisis emocional. Nuestro viaje continúa por el tercer pilar, el corazón. Más allá de su función mecánica, el corazón es el centro de las emociones agradables y que vibran alto.

Por último, nos adentraremos en tu energía, porque debes saber que eres un ser energético. Así, verás tradiciones milenarias y los últimos avances de la ciencia para explorar junto a ti esta parte energética. Con todo esto ya aprenderás a conocerte mejor y a caminar hacia una vida en la que te sientas feliz por vivir, donde puedas sentir una profunda gratitud.

Metodología Innovadora

En Formación Alcalá, apostamos por las técnicas y herramientas educativas más actuales para que tu experiencia de aprendizaje sea realmente dinámica, motivadora y efectiva.

Flexibilidad y Acceso 24/7

Ponemos a tu alcance todos los materiales y recursos online para que puedas aprender a tu ritmo y desde donde quieras, en cualquier momento del día.

Equipo docente especializado

Nuestro equipo docente está formado por profesionales apasionados y comprometidos que te acompañarán durante todo el proceso formativo, siempre dispuestos a ayudarte.

Titulación con validez en todo el territorio nacional

Tu esfuerzo merece reconocimiento: da un paso más en tu formación con una titulación que impulse tu carrera.

Certificación

Universidad Tecnológica Atlántico-Mediterráneo

El Curso de Crecer en la Adversidad está certificado con 175 Horas, 7 Créditos ECTS por la prestigiosa Universidad Tecnológica Atlántico-Mediterráneo.

La Universidad Tecnológica Atlántico Mediterráneo (UTAMED) es una institución de educación superior respaldada por la experiencia de un grupo educativo de España. Su propósito es ofrecer programas alineados con las necesidades del mercado laboral, priorizando la formación práctica y en habilidades.

La UTAMED busca que sus alumnos sean reconocidos por empresas e instituciones por sus competencias, fomentando la conexión entre investigación aplicada y sector empresarial para contribuir al desarrollo social, la competitividad y la solidaridad. Sus ejes principales son la tecnología, el emprendimiento, la innovación, la educación y la salud.

Modelo de diploma

Tenga en cuenta que el diploma oficial de su formación emitido por la Universidad puede tardar alrededor de 3-4 meses en llegarle.

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Plan de estudios

Requisitos de acceso

Copia del DNI, NIE o Pasaporte por ambas caras.

Plazo inscripción

La inscripción en esta formación 100% online con metodología E-Learning permanecerá abierta durante todo el año

Duración

El discente tendrá un tiempo mínimo de 1 mes para la realización de este programa formativo y un máximo de 6 meses para su finalización.

Evaluación

La evaluación estará compuesta por:

56 Preguntas opción múltiple (a/b/c).

Todos los alumnos deben aprobar la evaluación correspondiente a cada tema, en caso de no superar el total de las evaluaciones conjuntamente, el alumno dispone de una segunda oportunidad sin coste adicional.

A quién está dirigido el Curso de Crecer en la Adversidad

Este programa formativo online con metodología E-Learning está destinado a todo aquel profesional de:

Graduados/as en Psicología.
Graduados/as en Trabajo Social.
Graduados/as en Educación Social.

Saber abordar las crisis y afrontarlas con la máxima garantía posible.
Mejorar la salud emocional de los profesionales sanitarios y sociales.
Conocerse mejor desde el punto de vista emocional, lo cual tendrá repercusiones prácticas y personales.

Temario

La enfermedad nos ayuda a evolucionar.
- ¿Podemos separar el cuerpo de la mente?
El estrés como origen de enfermedades.
- ¿Cómo influye el estrés en las enfermedades físicas?
- ¿Cómo influye el estrés en los problemas emocionales?
Cómo responsabilizarnos de nuestra salud.
- El poder de sanar nuestro cuerpo.
- El poder de sanar nuestra mente.
- El poder de sanar nuestro corazón.
  - Escondernos del mundo.
  - Crecer internamente.
  - Florecer externamente y compartir lo aprendido.
Sé tu mayor apoyo ante la adversidad.
Los cuatro pilares del crecimiento personal.
Resumen.
Autoevaluación.
Bibliografía.

Los pensamientos: Productos de la mente.
- ¿Qué es el ciclo emociones-pensamientos-autodiálogo?
- Observar nuestros pensamientos.
  - Rumiaciones.
  - Pensamientos predictivos.
  - Pensamientos retrospectivos.
- Aceptar los pensamientos y crear producciones mentales positivas.
  - La impermanencia todo lo cubre...
  - La ecuanimidad-aprendiendo a sobrevolar las nubes.
  - Liberarnos del apego a nuestra mente.
  - El deseo y la insatisfacción.
  - No apegarnos al resultado de nuestros actos.
  - El sufrimiento es una experiencia universal.
El auto-diálogo: Conversando con uno mismo.
Las emociones: Energía en movimiento.
- Observar y aceptar nuestras emociones.
- Regulación emocional y pasos para crear estados emocionales llenos de serenidad.
  - Herramientas de regulación emocional instantánea.
  - Herramientas para mantener mi equilibrio emocional.
La atención: El faro que guía tu vida.
- El arte de centrarnos en el presente.
  - Todo fluye, nada permanece...
  - Mantener la serenidad en plena tormenta, el secreto de la ecuanimidad.
  - Desarrollar la mente del principiante.
  - Mi identidad cambia constantemente.
  - Aceptando la existencia del sufrimiento.
  - Aceptarlo todo para hallar la serenidad.
- Prácticas cotidianas de atención plena.
  - Práctica formal. La meditación.
  - Práctica informal. Traer nuestra conciencia al presente.
Resumen.
Autoevaluación.
Bibliografía.

Escuchar a nuestro cuerpo.
Familiarizándonos con el cuerpo y sus funciones.
- Respiración.
- Latido del corazón.
- El cerebro.
- Ciclo vigilia-sueño.
- Ciclos hormonales.
- ADN.
Convivir con el dolor.
- Debes saber que tú no eres víctima de tu cuerpo ni de tu mente.
- ¿Qué podemos hacer para regular nuestro dolor más allá de los fármacos?
  - Aceptar el dolor.
  - Crear un espacio para el dolor.
  - Estar presentes en nosotros mismos también ante el dolor.
  - Exteriorizar y comunicarte con el dolor.
  - Regular tu atención.
  - Cambia tu actitud hacia el dolor.
Técnicas para contactar y hablar con nuestro cuerpo.
- Meditación de escáner corporal o body-scan.
- Conversar con nuestro cuerpo.
- Abrazando al cuerpo y a nuestra esencia.
- Escribir una carta al cuerpo.
- Creando felicidad en tu cuerpo a través de la sonrisa.
Resumen.
Autoevaluación.
Bibliografía.

El poder del corazón.
- ¿El corazón y el cerebro conversan?
  - El corazón y el desarrollo de la resiliencia.
- ¿Nuestro corazón crea un campo electromagnético?
- ¿La respiración es capaz de influir en cómo funciona nuestro corazón?
- ¿Qué es la intuición?
- ¿Qué son las sincronicidades?
El corazón emocional: Creando amor desde nuestro interior.
- Amor.
  - Estando presentes.
  - Escuchando y acompañando.
  - Cuidando.
  - Queriéndonos a nosotros mismos.
  - Pequeños gestos de amor.
- Gratitud.
- Compasión.
- Bondad amorosa.
- Esperanza.
- Humildad.
- La coherencia cardíaca.
  - Paciencia y perseverancia.
- Alegría y felicidad.
Resumen.
Autoevaluación.
Bibliografía.

Vivimos en un campo cuántico donde todo es energía.
- Todo es posible.
- Todo es incertidumbre.
- Todo es uno.
- Somos arquitectos de nuestra vida.
- Solo existe el presente.
La energía vital y el cuerpo sutil.
- Prana en el hinduismo.
- Chi en China.
- Genki en Japón.
  - ¿Qué es el cuerpo sutil?
Cambiando la vibración de nuestra energía vital.
- Yoga.
- Meditación.
- Respiración-Pranayama.
- Qigong y Tai-Chi.
- Dedicarte tiempo.
- Sentir emociones que vibran alto.
Contactando con nuestra espiritualidad.
- El propósito de la vida.
- ¿La conciencia individual forma parte de una conciencia global?
- Trascender nuestro cuerpo físico.
- Trascender el yo.
- La realidad es una ilusión.
- Sentido de conexión.
- El enigma de la muerte.
- ¿Hemos vivido otras vidas?
- ¿Cómo puedo explorar mi espiritualidad?
Comentarios finales sobre el curso.
Resumen.
Autoevaluación.
Bibliografía.

Semana 1-Los pensamientos.
- Rellenar el autorregistro de pensamientos del anexo I.
- Aceptar la presencia de los pensamientos desde el presente.
Semana 2-El auto diálogo.
- Identificar mis creencias limitantes.
- Rellenar el autorregistro de pensamientos del anexo II.
- Realizar diferentes ejercicios para modificar el auto diálogo.
Semana 3-Las emociones.
- Explorar tus emociones.
- Regular las emociones en el momento en que las sientes.
- Realizar actividades que promueven tu equilibrio emocional.
Semana 4-El cuerpo.
- Escuchar a tu cuerpo.
- Familiarízate con el funcionamiento de tu cuerpo.
- Comunicarte y comprender a tu dolor físico.
- Realiza otros ejercicios para contactar y comunicarte con tu cuerpo.
Semanas 5 y 6-El corazón.
- Hacerte consciente del poder del corazón.
- Creando coherencia entre tu corazón y cerebro.
- Aprender a crear emociones agradables que vibran alto.
  - Amor.
  - Gratitud.
  - Compasión.
  - Bondad amorosa.
  - Esperanza.
  - Paciencia y perseverancia.
  - Alegría y felicidad.
Quinta semana-Contactando con el corazón y cultivando el amor.
Sexta semana-Cultivando emociones agradables.
Semana 7-Vivir en el presente.
- Principios para vivir en el presente.
- Practicar de manera formal e informal la atención plena.
Semana 8-Contactar con la energía vital y tu espiritualidad.
- Leer e integrar la idea de que vivimos en un universo donde todo es energía.
- Leer sobre el cuerpo sutil o energético y los chakras.
- Comenzar a cambiar la vibración de tu energía vital.
- Explora tu espiritualidad.
Consolidando lo aprendido.
- Técnicas de mantenimiento que se deben practicar habitualmente.
- Técnicas específicas ante necesidades concretas.

Metodología

Tu formación a distancia se adapta a ti gracias a nuestra plataforma online. Podrás acceder al contenido, descargar materiales y realizar tu formación desde cualquier lugar, sin barreras.